PLAN DE FORMATION
Capsule 2 - cou et nuque
Trucs et astuces afin de soulager vos muscles cervicaux. Vous serez initié aux techniques d’automassage avec les balles à massage, les exercices de mobilisation et les étirements. Tout indiqué pour les gens avec des maux de tête.
Capsule 3 - épaules et scapulas
Capsule 100% dédiée aux relâchements des muscles de vos épaules. Vous apprendrez comment masser vos pectoraux, vos deltoïdes et les muscles entourant vos omoplates. Très efficace pour les inconforts reliés au haut du dos.
Capsule 4 - coudes, poignets et mains
Soulagez la musculature de vos avant-bras, poignets et mains. Idéal pour les problématiques entourant les muscles des fléchisseurs et des extenseurs.
Capsule 5 - cage thoracique
Apaisez les muscles du milieu de votre dos : la partie thoracique. Parfait si vous travaillez longtemps devant un ordinateur ou si vous adoptez des postures en flexion prolongée.
Capsule 6 - lombaire et les hanches
Le lombaire et les hanches sont des zones où des muscles forts prennent leurs attaches. C’est pourquoi il est important de venir relâcher ces zones souvent très crispées.
Capsule 7 - genoux
Une musculature trop tendue à l’avant, à l’arrière ou sur les côtés des cuisses peut être la cause d'inconforts aux genoux. Soyez outillé afin de relâcher vos quadriceps et vos ischio-jambiers.
Capsule 8 - chevilles et pieds
Une structure saine dépend obligatoirement d’une base stable et solide. Découvrez comment délier les tensions entourant vos chevilles et vos pieds.
